Фитнес

У нас в тренажерке один тренер перестал употреблять химию и схуднул.

А до этого призы брал на соревнованиях...

 

О как тема оживилась неожиданно
Сергей Поповиченко, ты написал про побоксировать иногда. Занимался боксом? А то рукопашников гляжу уже двое есть. Будет значит и у нас подветка по нашему фитнесу.
Кстати по спине. Бег для спины не очень. Плавание самое то. Еще лыжи.
По нормативам ФИЗо-ГТО. В зале, где я раньше занимался, инструктор был полкан, спец по ОФП подготовке ВДВ и СпН. Ему 55. Еще в зале два ветерана были. И вот он принес новый тест для войск СпН на функционалку. Провели (ну кроме бега конечно). Я в честь своего 45летия тоже отметился. Получилось 4 балла для действующего состава и 5 для запаса. Был доволен, но конечно очень хотелось 5 и там и там получить

 

И кстати, посмотрел ветку снова, какие мужики все здоровенные! Как я вам завидую. Я всю жизнь с первого курса был средневес. Всю жизнь 71 на 171. И это при любых раскладах. И когда усиленно тренируюсь и когда баклуши бил. И когда ем сытно и когда времена были тяжелые. И когда 18 было и когда 46 стало. Все 71кг.

 

сам такое проходил.ты типичный Эктоморф!это не критично ,но бороться можно.тут как раз нужно дополнительное питание и тренинг разбить на схему 3+1 .

 

Да в общем то уже поздняк бороться. Я уже привык есть не очень много. И уже не могу себя заставить жрать. А уж рассказы качков о том, как они по жизни с ланчбоксами и едят по 8 раз в день меня вообще добивают. Я уже занимаюсь в основном для поддержания формы, чтобы стареть медленнее. Ну и для силы конечно. Я вообще железом занялся только в 40 лет. До этого другие приоритеты в спорте были

 

Юрий, не напрягайтесь по этому поводу. При Вашем росте совершенно нормально, если будете весить 72-75 кг. При условии, конечно, что набор массы будет за счёт мышц.
Но и 71 кг - это тоже не беда. Если тело хорошо тренировано, нигде ничего не висит, мышцы твёрдые и рабочие, то на фига Вам больше?
А сам по себе вес ещё ни о чём не говорит. Без привязки к конкретному телу, это всего лишь пустые и бесполезные цифры.

 

Сергей, по функционалу согласен. Но есть еще такой аспект. Я по жизни человек довольно нетерпимый к разным нехорошим проявлениям. По этому часто не могу пройти мимо чего нехорошего. И вот когда надо кого либо увещевать, отказать человеку с комплекцией как на первом фото Сергея Поповиченко трудно. А уж если не дай бог мне понадобится уговорить такого товарища пересмотреть свои взгляды на жизнь...
Ну короче все как в животном мире. Чем ты крупнее, тем меньше желания с тобой связываться

 

Юрий, как человек кое-что в этом понимающий, на это могу сказать одно - в такой ситуации преимущество не у здоровенного, а у маленького и шустрого. Народ ведь не зря говорит: "Большой шкаф громче падает!"
Просто тема как бы не совсем об этом. А так конечно можно было бы поподробнее поговорить о том, что делать, если на улице надо поставить на место хулигана, а он либо мышцами оброс, как берёза капами, либо вдруг в стойку боксёрскую встал и уже предвкушает свой первый коронный удар.

И, кстати, добавлю - в своё время у нас на работе в нашей инструкторской компашке самыми опасными в спарринге были не здоровые бугаи, а те, что были примерно Вашей комплекции, и резкие как электровеники

 

Так в том то все и дело. Мне уже один раз в РУВД объясняли ребята, что с твоим послужным сядешь на раз, если "товарищ" заяву накатает. Пойдет как отягчающее. А так человеку комплекции Сергея на первом фото достаточно просто вежливо попросить и ему не откажут

 

Ну ладно, не будем дискутировать. К фитнесу это, вроде как, уже отношения не имеет.
Но Вы, всё же, немного ошибаетесь.

 

Если наберется кворум, можем добавить тему. Двое рукопашников есть, Поповиченко вроде про побоксировать писал. Я чуть чуть боксер
Так что найдем, о чем поговорить.

 

Согласен. Но, есть один момент - технические нюансы различных боевых единоборств обсуждать в переписке, это всё равно что пытаться понять запах блюда по кулинарной книге. Занятие увлекательное, но как правило бесполезное

 

И я согласен. Так что пофлудим в теме ФИТНЕС
Мое мнение, подтвержденное кой каким опытом. Из двух равных по классу противников побеждает более крупный и тяжелый. Оба не занимались мордобоем, победит крупный. Оба занимались и равны примерно по классу, все шансы у крупного. Исключение только одно. Если на кону жизнь, то победит психологически более устойчивый и подготовленный.
И еще, сто раз наблюдал, как гоношистые ребята очень быстро скисали, когда встречали крупного товарища. И им уже даже проверять не хотелось, хороший ли он боец. Риск не оправдан. Как то так

 

Ну, флудить так флудить...

Не знаю, но в подобной ситуации вообще никогда не интересовало, какие габариты у моего визави на улице, и почему он такой смелый. Тут либо стоять и размышлять об этом, либо что-то уже начинать делать.
И опять же по своему опыту знаю, что маленькие намного опаснее. А большой слишком уверен в том, что он большой и страшный. В этом его и беда. А ещё в большого попасть проще. Опять же из своего опыта.

"...Оба занимались и равны примерно по классу, все шансы у крупного..."

Вот уж ни фига не соглашусь! Не знаю как у других, но спаррингуя с ребятами намного крупнее себя (серьёзный спарринг, без какой либо защиты и с небольшими ограничениями), ни разу не видел, чтобы их шансы были лучше моих.
Просто масса бойца имеет значение, если спарринг идёт спортивный, по чётким правилам и массой ограничений. А если бьёшься жёстко и всерьёз, то чем крупнее цель, тем проще в неё попасть. И чем тяжелее твой противник, тем он медлительнее.
(если, конечно говорить не о чемпионах мира по боксу )

 

Сергей, если речь о серьезном поединке, то согласен, но с некоторым акцентом. Мне, чтобы уронить бойца с весом за 90-100, нужно точным акцентированным ударом попасть ему в бороду, ну или печень-солнышко, но тут шансов меньше. А вот ему меня достаточно просто зацепить хорошо.
Но это если речь о серьезной схватке. Я же сперва писал просто о том, когда надо ее избежать, но при этом добиться своего. И вот тут как раз габариты имеют огромное значение. Мало людей готовы спорить с человеком, похожим на скажем к примеру на Бадюка. Ну не готово большинство людей проверять, какой он боец, без крайней нужды (а боец то он на самом деле так себе)

 

Ой, кстати. И это только в том случае, если дело не дошло до борьбы! А уж если малявка вроде меня попала в захват к спортивному мужичку с весом за 100, то вообще беда Просто сломает. Видел в зале парня весом 130 кг, который штангу 200кг жал от груди 20 раз. Мне стало не по себе

 

Юрий, Вы просто мыслите как спортсмен.
Зачем противника ронять? Какие на фиг на улице акцентированные удары? Какие захваты? Зачем?

В своё время, когда вёл курс самообороны для жён наших сотрудников (то есть, рассматривалась ситуация "слабый против сильного и большого") достаточно быстро и наглядно показывал, что для серьёзной нейтрализации на улице (в подъезде, в лифте, в городском транспорте, и т.д.) большого противника, совершенно не нужно иметь гору мышц и идеально поставленный удар. Любой бугай вырубается точно так же, как и его менее крупный коллега. Потому что анатомически наше тело у всех одинаковое, и болит от одинакового воздействия. Независимо от размеров.

А в остальном соглашусь - если большое накаченное тело нужно для того, чтобы просто пугать хулиганов, то да - это очень хороший аргумент в разговоре с обычным уличным хамом. Тут, конечно, Вы правы.

 

Ура, мы поняли друг друга
Ну а про нейтрализацию на улице, тем более серьезную, я действительно мало что знаю. Мне только техника бокса неплохо знакома. Еще показывали в свое время, как можно врага "нейтрализовать совсем". Но это из другой оперы и в 99% случаев не применимо в мирной жизни.

 

Сергей, в зале в основном "мешки". Но это так, просто профессиональный сленг У меня дома мешок 80 кг и пневмогруша на растяжках. Великолепное сочетание!
Когда работают один бьет другой в защите, бьющий, даже отлично тренированный, сдыхает на раз. Мне легче отработать обычных 12 раундов, чем 3 в таком ключе. Да и многие тренера считают такой способ тренировок не правильным, даже вредным. Но так, просто на рефлексы, один раунд можно.

 

Нужен совет опытных железоманов. С ноября по февраль тренировался в зале по 3-4 раза в неделю. Был постепенный прогресс. Дошел в жиме лежа до 90кг 5 на 5, 110кг на раз и свой вес (70 кг) на 20 раз. Отдыхать успеваю, ем нормально (для меня конечно, для других может и мало). И вдруг наступил облом. Пожать 105 едва едва смог. А 90 на 5 раз сломался уже на 3 подходе. То есть не то, что замедлился прогресс (такое бывает) а просто откат к двухмесячной давности! В чем проблема???

 

Точно, про витамины я и забыл. Остается купит не паленку каким то чудом.
Только у меня спад резкий. Шел отличный прогресс, особенно последний месяц. И вдруг разом все на пол шестого. Не привык я к регрессам без перерывов в тренировках. Полки (нет прогресса) были регулярно. Это норма. Без них нет развития. А вот спадов никогда раньше не было.

 

Коллеги, мне кажется, то о чём вы сейчас пишите, это уже совсем не фитнес.
Фитнес, это когда для здоровья, настроения и для фигуры. А когда погоня за результатом, и грусть-тоска от того, что вдруг стал на несколько килограмм меньше поднимать, это уже совсем другое.
Так что здесь нужно определиться - если задача быть просто красиво и гармонично сложенным, и иметь хорошее здоровье, то нужно забить на весенний сезонный спад результатов (который вполне нормален и предсказуем у всех спортсменов), и продолжать заниматься в своё удовольствие, по своей индивидуальной программе.
А если хочется именно постоянно наращивать поднимаемые веса и месяцами держать пиковую нагрузку (что поверьте, очень вредно), то тогда всё верно выше написано - без витаминной и химической подпитки не обойтись.

Сам, к примеру, в течении года тоже веса в зале таскаю не дохлые такие для своего возраста и веса. Но, вернувшись в конце лета с гор, и похудев и подтянувшись там под рюкзаком до состояния гончей, перехожу временно на половинную нагрузку. И отношусь к этому без трагизма и серьёзной озабоченности. Тоже мне проблема - на какое-то время меньше поднимать стал! Здоровье и самочувствие-то от этого хуже ведь не стало.
А результаты как уходят, так и приходят.

А вообще, понимание этого приходит с возрастом. А сначала все мы (и я в том числе) по молодости гоняемся за цифрами и килограммами. Искренне думая, что цель тренировки именно в этом. Но, на самом деле, это вторично. Потому что какой образ жизни человек ведёт, это сразу на улице видно - по его фигуре, походке и пр. И какая разница, сколько он при этом жмёт лёжа! Об этом всё равно никто никогда не узнает. Ну, разве что если только на футболке на груди написать, чтобы все видели.