SELECT data_key, data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key IN ('options', 'languages', 'contentTypes', 'codeEventListeners', 'deferredRun', 'simpleCache', 'addOns', 'defaultStyleProperties', 'routeFiltersIn', 'routeFiltersOut', 'routesPublic', 'nodeTypes', 'bannedIps', 'discouragedIps', 'styles', 'displayStyles', 'userBanners', 'smilies', 'bbCode', 'threadPrefixes', 'userTitleLadder', 'reportCounts', 'moderationCounts', 'userModerationCounts', 'notices', 'userFieldsInfo')
Run Time: 0.000646
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | range | PRIMARY | PRIMARY | 27 | | 26 | Using where |
SELECT data_key, data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key IN ('brListenerClasses', 'brBriviumAddOns')
Run Time: 0.000092
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | range | PRIMARY | PRIMARY | 27 | | 2 | Using where |
SELECT cache_value
FROM xf_permission_combination
WHERE permission_combination_id = ?
Params: 1
Run Time: 0.000110
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_permission_combination | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SELECT data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key = ?
Params: dark_postrating_ratings
Run Time: 0.000095
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | const | PRIMARY | PRIMARY | 27 | const | 1 | |
SELECT thread.*
,
user.gender, user.avatar_date, user.gravatar,
NULL AS thread_read_date,
0 AS thread_reply_banned,
0 AS thread_is_watched,
'' AS draft_message, NULL AS draft_extra,
privacy.snog_flag_view
FROM xf_thread AS thread
LEFT JOIN xf_user AS user ON
(user.user_id = thread.user_id)
LEFT JOIN xf_user_privacy AS privacy ON
(privacy.user_id = thread.user_id)
WHERE thread.thread_id = ?
Params: 182
Run Time: 0.000427
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | thread | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | user | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | privacy | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SELECT node.*, forum.*
,
permission.cache_value AS node_permission_cache,
NULL AS forum_read_date
FROM xf_forum AS forum
INNER JOIN xf_node AS node ON (node.node_id = forum.node_id)
LEFT JOIN xf_permission_cache_content AS permission
ON (permission.permission_combination_id = 1
AND permission.content_type = 'node'
AND permission.content_id = forum.node_id)
WHERE node.node_id = ?
Params: 34
Run Time: 0.000382
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | node | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | forum | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | permission | const | PRIMARY | PRIMARY | 35 | const,const,const | 1 | |
SELECT post.*
,
bb_code_parse_cache.parse_tree AS message_parsed, bb_code_parse_cache.cache_version AS message_cache_version,
user.*, IF(user.username IS NULL, post.username, user.username) AS username,
user_profile.*,
user_privacy.*,
signature_parse_cache.parse_tree AS signature_parsed, bb_code_parse_cache.cache_version AS signature_cache_version,
session_activity.view_date AS last_view_date,
0 AS like_date
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (1,14,2,3,4,5)) as positive_rating_count
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (7,8,9,10,11,12)) as negative_rating_count
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (13)) as neutral_rating_count
,
pr_cache.rating_cache,
pr2.rating
FROM xf_post AS post
LEFT JOIN xf_bb_code_parse_cache AS bb_code_parse_cache ON
(bb_code_parse_cache.content_type = 'post' AND bb_code_parse_cache.content_id = post.post_id)
LEFT JOIN xf_user AS user ON
(user.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_user_profile AS user_profile ON
(user_profile.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_user_privacy AS user_privacy ON
(user_privacy.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_bb_code_parse_cache AS signature_parse_cache ON
(signature_parse_cache.content_type = 'signature' AND signature_parse_cache.content_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_session_activity AS session_activity ON
(post.user_id > 0 AND session_activity.user_id = post.user_id AND session_activity.unique_key = CAST(post.user_id AS BINARY))
left join dark_postrating_post_cache pr_cache ON (post.post_id = pr_cache.post_id)
left join dark_postrating pr2 on (post.post_id = pr2.post_id and pr2.user_id = 0)
WHERE post.thread_id = ?
AND (post.position >= 25 AND post.position < 50)
AND (post.message_state IN ('visible'))
ORDER BY post.position ASC, post.post_date ASC
Params: 182
Run Time: 0.003210
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
PRIMARY | post | range | thread_id_post_date,thread_id_position | thread_id_position | 8 | | 25 | Using index condition; Using where; Using filesort |
PRIMARY | bb_code_parse_cache | eq_ref | content_type_id | content_type_id | 31 | const,sculptan_base.post.post_id | 1 | Using where |
PRIMARY | user | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | user_profile | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | user_privacy | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | signature_parse_cache | eq_ref | content_type_id | content_type_id | 31 | const,sculptan_base.post.user_id | 1 | Using where |
PRIMARY | session_activity | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 22 | sculptan_base.post.user_id,func | 1 | Using where |
PRIMARY | pr_cache | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.post_id | 1 | |
PRIMARY | pr2 | eq_ref | post_id_user_id,post_id_rating,user_id_rating | post_id_user_id | 8 | sculptan_base.post.post_id,const | 1 | |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | eq_ref | user_id_rating | user_id_rating | 8 | sculptan_base.post.user_id,const | 1 | |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | ref | user_id_rating | user_id_rating | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | Using index condition |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | ref | user_id_rating | user_id_rating | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | Using index condition |
INSERT DELAYED INTO xf_thread_view
(thread_id)
VALUES
(?)
Params: 182
Run Time: 0.000119
SELECT
post.*
,
pr_cache.rating_cache,
pr2.rating
FROM xf_post AS post
left join dark_postrating_post_cache pr_cache ON (post.post_id = pr_cache.post_id)
left join dark_postrating pr2 on (post.post_id = pr2.post_id and pr2.user_id = 0)
WHERE post.post_id IN (2296)
Run Time: 0.000410
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | post | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | pr_cache | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 0 | unique row not found |
SIMPLE | pr2 | const | post_id_user_id,post_id_rating,user_id_rating | post_id_user_id | 8 | const,const | 0 | unique row not found |
SELECT attachment.*,
data.filename, data.file_size, data.file_hash, data.file_path, data.width, data.height, data.thumbnail_width, data.thumbnail_height
FROM xf_attachment AS attachment
INNER JOIN xf_attachment_data AS data ON
(data.data_id = attachment.data_id)
WHERE attachment.content_type = ?
AND attachment.content_id IN (2296)
AND (data.filename LIKE '%.png' OR
data.filename LIKE '%.jpg' OR
data.filename LIKE '%.jpeg' OR
data.filename LIKE '%.jpe' OR
data.filename LIKE '%.gif')
GROUP BY attachment.content_id
ORDER BY attachment.content_id, attachment.attach_date
Params: post
Run Time: 0.000320
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | attachment | ref | content_type_id_date | content_type_id_date | 31 | const,const | 1 | Using index condition |
SIMPLE | data | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.attachment.data_id | 1 | Using where |
INSERT INTO `xf_session` (`session_id`, `session_data`, `expiry_date`) VALUES (?, ?, ?)
Params: 1ed3138c17acbc72663c354278c97396, , 1714946964
Run Time: 0.000155
INSERT INTO xf_session_activity
(user_id, unique_key, ip, controller_name, controller_action, view_state, params, view_date, robot_key)
VALUES
(?, ?, ?, ?, ?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE
ip = VALUES(ip),
controller_name = VALUES(controller_name),
controller_action = VALUES(controller_action),
view_state = VALUES(view_state),
params = VALUES(params),
view_date = VALUES(view_date),
robot_key = VALUES(robot_key)
Params: 0, , , XenForo_ControllerPublic_Thread, Index, valid, thread_id=182&page=2, 1714943364,
Run Time: 0.000183
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('page_nav', 'bb_code_tag_code', 'bb_code_tag_php', 'bb_code_tag_html', 'bb_code_tag_quote', 'bb_code_tag_attach', 'bb_code_tag_spoiler', 'xengallery_bb_code_tag_gallery', 'thread_view', 'notice_cookies', 'oxy_news_nav_tab', 'dark_postrating', 'dark_postrating_member', 'dark_postrating_member_totals', 'message_user_info_extra', 'user_criteria_content', 'thread_list_item_icon_key', 'dark_postrating_member_notable_tabs', 'dark_postrating_account_wrapper', 'dark_postrating_navigation_visitor_tab', 'dark_postrating_visitor_panel', 'dark_postrating_member_card', 'dark_postrating_member_info', 'dark_postrating_message_user_info', 'xengallery_comments_block', 'xengallery_media_block_items', 'PAGE_CONTAINER')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000488
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | range | PRIMARY | PRIMARY | 60 | | 27 | Using where |
SELECT title, phrase_text
FROM xf_phrase_compiled
WHERE language_id = ?
AND title IN ('MMOCS_my_buys')
Params: 2
Run Time: 0.000073
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_phrase_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 106 | const,const | 1 | |
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2407, a:3:{i:0;s:126:"У нас в тренажерке один тренер перестал употреблять химию и схуднул.
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:42:"Sergey Popovichenko, post: 2349, member: 2";s:8:"original";a:2:{i:0;s:52:"[QUOTE="Sergey Popovichenko, post: 2349, member: 2"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:786:"Да будет набор и результат быстрее и больше. Но вот уйдет он после завершения курса, а проблемы со здоровьем могут остаться. Платить за ВРЕМЕННЫЙ результат такую цену считаю неприемлемым. А вот систематические тренировки на продолжении многих лет и сбалансированное питание - дадут стойкий эффект, который не будет завязан на приеме препаратов. И месяц-другой пропущенных тренировок и перебоев в режиме не окажутся критическими.";}}i:2;s:74:"
А до этого призы брал на соревнованиях...";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002726
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2409, a:1:{i:0;s:1201:"О как тема оживилась неожиданно:)
Сергей Поповиченко, ты написал про побоксировать иногда. Занимался боксом? А то рукопашников гляжу уже двое есть. Будет значит и у нас подветка по нашему фитнесу. :-)
Кстати по спине. Бег для спины не очень. Плавание самое то. Еще лыжи.
По нормативам ФИЗо-ГТО. В зале, где я раньше занимался, инструктор был полкан, спец по ОФП подготовке ВДВ и СпН. Ему 55. Еще в зале два ветерана были. И вот он принес новый тест для войск СпН на функционалку. Провели (ну кроме бега конечно). Я в честь своего 45летия тоже отметился. Получилось 4 балла для действующего состава и 5 для запаса. Был доволен, но конечно очень хотелось 5 и там и там получить:)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002851
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2443, a:1:{i:0;s:279:"Опа, зашел сегодня, а оказывается второй лист обсуждений пошел ... отлично.
Хорошо, про протеин высказались, а какое отношение к креатину и аминокислотам?";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002527
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: signature, 20, a:3:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:4:"size";s:6:"option";s:1:"6";s:8:"original";a:2:{i:0;s:8:"[SIZE=6]";i:1;s:7:"[/SIZE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:3:"url";s:6:"option";s:93:"http://chronos-miniatures.com/index.php?option=com_jshopping&view=category&Itemid=108&lang=ru";s:8:"original";a:2:{i:0;s:101:"[URL='http://chronos-miniatures.com/index.php?option=com_jshopping&view=category&Itemid=108&lang=ru']";i:1;s:6:"[/URL]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:26:"www.chronos-miniatures.com";}}}}}}i:1;s:1:"
";i:2;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:0:{}}}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.003906
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2459, a:1:{i:0;s:552:"И кстати, посмотрел ветку снова, какие мужики все здоровенные! Как я вам завидую. Я всю жизнь с первого курса был средневес. Всю жизнь 71 на 171. И это при любых раскладах. И когда усиленно тренируюсь и когда баклуши бил. И когда ем сытно и когда времена были тяжелые. И когда 18 было и когда 46 стало. Все 71кг.:(:mad:";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002871
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2494, a:2:{i:0;s:57:"сам такое проходил.ты типичный ";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:16:"Эктоморф";}}i:1;s:194:"!это не критично ,но бороться можно.тут как раз нужно дополнительное питание и тренинг разбить на схему 3+1 .";}}}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.003326
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2495, a:1:{i:0;s:704:"Да в общем то уже поздняк бороться:-). Я уже привык есть не очень много. И уже не могу себя заставить жрать. А уж рассказы качков о том, как они по жизни с ланчбоксами и едят по 8 раз в день меня вообще добивают:-). Я уже занимаюсь в основном для поддержания формы, чтобы стареть медленнее. Ну и для силы конечно. Я вообще железом занялся только в 40 лет. До этого другие приоритеты в спорте были:-)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002737
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2498, a:1:{i:0;s:742:"Юрий, не напрягайтесь по этому поводу. :) При Вашем росте совершенно нормально, если будете весить 72-75 кг. При условии, конечно, что набор массы будет за счёт мышц.
Но и 71 кг - это тоже не беда. Если тело хорошо тренировано, нигде ничего не висит, мышцы твёрдые и рабочие, то на фига Вам больше? :)
А сам по себе вес ещё ни о чём не говорит. Без привязки к конкретному телу, это всего лишь пустые и бесполезные цифры. ;)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002719
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: signature, 208, a:2:{i:0;s:68:"ВИМ - мой опыт, мои знания, мои мысли... ";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:3:"url";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[URL]";i:1;s:6:"[/URL]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:29:"http://skl-m.livejournal.com/";}}}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.003198
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2499, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:64:"Коровяковский Сергей, post: 2498, member: 208";s:8:"original";a:2:{i:0;s:74:"[QUOTE="Коровяковский Сергей, post: 2498, member: 208"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:448:"
Но и 71 кг - это тоже не беда. Если тело хорошо тренировано, нигде ничего не висит, мышцы твёрдые и рабочие, то на фига Вам больше? :)
А сам по себе вес ещё ни о чём не говорит. Без привязки к конкретному телу, это всего лишь пустые и бесполезные цифры. ;)";}}i:1;s:895:"
Сергей, по функционалу согласен. Но есть еще такой аспект. Я по жизни человек довольно нетерпимый к разным нехорошим проявлениям. По этому часто не могу пройти мимо чего нехорошего. И вот когда надо кого либо увещевать, отказать человеку с комплекцией как на первом фото Сергея Поповиченко трудно:-). А уж если не дай бог мне понадобится уговорить такого товарища пересмотреть свои взгляды на жизнь...
Ну короче все как в животном мире. Чем ты крупнее, тем меньше желания с тобой связываться:-)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002692
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2501, a:1:{i:0;s:1250:"Юрий, как человек кое-что в этом понимающий, на это могу сказать одно - в такой ситуации преимущество не у здоровенного, а у маленького и шустрого. Народ ведь не зря говорит: "Большой шкаф громче падает!" ;)
Просто тема как бы не совсем об этом. А так конечно можно было бы поподробнее поговорить о том, что делать, если на улице надо поставить на место хулигана, а он либо мышцами оброс, как берёза капами, либо вдруг в стойку боксёрскую встал и уже предвкушает свой первый коронный удар. :)
И, кстати, добавлю - в своё время у нас на работе в нашей инструкторской компашке самыми опасными в спарринге были не здоровые бугаи, а те, что были примерно Вашей комплекции, и резкие как электровеники ;)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002928
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2504, a:1:{i:0;s:468:"Так в том то все и дело. Мне уже один раз в РУВД объясняли ребята, что с твоим послужным сядешь на раз, если "товарищ" заяву накатает. Пойдет как отягчающее. А так человеку комплекции Сергея на первом фото достаточно просто вежливо попросить и ему не откажут:-)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002968
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2506, a:1:{i:0;s:215:"Ну ладно, не будем дискутировать. К фитнесу это, вроде как, уже отношения не имеет. :)
Но Вы, всё же, немного ошибаетесь. ;)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002517
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2507, a:1:{i:0;s:300:"Если наберется кворум, можем добавить тему. Двое рукопашников есть, Поповиченко вроде про побоксировать писал. Я чуть чуть боксер:-)
Так что найдем, о чем поговорить.";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002586
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2508, a:1:{i:0;s:411:"Согласен. Но, есть один момент - технические нюансы различных боевых единоборств обсуждать в переписке, это всё равно что пытаться понять запах блюда по кулинарной книге. ;) Занятие увлекательное, но как правило бесполезное :)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.003022
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2509, a:1:{i:0;s:1036:"И я согласен. Так что пофлудим в теме ФИТНЕС:-)
Мое мнение, подтвержденное кой каким опытом. Из двух равных по классу противников побеждает более крупный и тяжелый. Оба не занимались мордобоем, победит крупный. Оба занимались и равны примерно по классу, все шансы у крупного. Исключение только одно. Если на кону жизнь, то победит психологически более устойчивый и подготовленный.
И еще, сто раз наблюдал, как гоношистые ребята очень быстро скисали, когда встречали крупного товарища. И им уже даже проверять не хотелось, хороший ли он боец. Риск не оправдан. Как то так:-)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002414
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2516, a:3:{i:0;s:773:"Ну, флудить так флудить... :)
Не знаю, но в подобной ситуации вообще никогда не интересовало, какие габариты у моего визави на улице, и почему он такой смелый. Тут либо стоять и размышлять об этом, либо что-то уже начинать делать. ;)
И опять же по своему опыту знаю, что маленькие намного опаснее. А большой слишком уверен в том, что он большой и страшный. В этом его и беда. :) А ещё в большого попасть проще. Опять же из своего опыта.
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:1:"i";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[I]";i:1;s:4:"[/I]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:123:""...Оба занимались и равны примерно по классу, все шансы у крупного..."";}}}}i:2;s:930:"
Вот уж ни фига не соглашусь! :) Не знаю как у других, но спаррингуя с ребятами намного крупнее себя (серьёзный спарринг, без какой либо защиты и с небольшими ограничениями), ни разу не видел, чтобы их шансы были лучше моих.
Просто масса бойца имеет значение, если спарринг идёт спортивный, по чётким правилам и массой ограничений. А если бьёшься жёстко и всерьёз, то чем крупнее цель, тем проще в неё попасть. И чем тяжелее твой противник, тем он медлительнее. ;)
(если, конечно говорить не о чемпионах мира по боксу:) )";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002618
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2518, a:1:{i:0;s:1149:"Сергей, если речь о серьезном поединке, то согласен, но с некоторым акцентом. Мне, чтобы уронить бойца с весом за 90-100, нужно точным акцентированным ударом попасть ему в бороду, ну или печень-солнышко, но тут шансов меньше. А вот ему меня достаточно просто зацепить хорошо.
Но это если речь о серьезной схватке. Я же сперва писал просто о том, когда надо ее избежать, но при этом добиться своего. И вот тут как раз габариты имеют огромное значение. Мало людей готовы спорить с человеком, похожим на скажем к примеру на Бадюка. Ну не готово большинство людей проверять, какой он боец, без крайней нужды (а боец то он на самом деле так себе:-))";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002846
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2519, a:1:{i:0;s:489:"Ой, кстати. И это только в том случае, если дело не дошло до борьбы! А уж если малявка вроде меня попала в захват к спортивному мужичку с весом за 100, то вообще беда:-) Просто сломает. Видел в зале парня весом 130 кг, который штангу 200кг жал от груди 20 раз. Мне стало не по себе:-)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002675
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2520, a:1:{i:0;s:1589:"Юрий, Вы просто мыслите как спортсмен.
Зачем противника ронять? Какие на фиг на улице акцентированные удары? Какие захваты? Зачем? :)
В своё время, когда вёл курс самообороны для жён наших сотрудников (то есть, рассматривалась ситуация "слабый против сильного и большого") достаточно быстро и наглядно показывал, что для серьёзной нейтрализации на улице (в подъезде, в лифте, в городском транспорте, и т.д.) большого противника, совершенно не нужно иметь гору мышц и идеально поставленный удар. :) Любой бугай вырубается точно так же, как и его менее крупный коллега. Потому что анатомически наше тело у всех одинаковое, и болит от одинакового воздействия. Независимо от размеров. :)
А в остальном соглашусь - если большое накаченное тело нужно для того, чтобы просто пугать хулиганов, то да - это очень хороший аргумент в разговоре с обычным уличным хамом. Тут, конечно, Вы правы.";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002860
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2522, a:1:{i:0;s:528:"Ура, мы поняли друг друга:);):p
Ну а про нейтрализацию на улице, тем более серьезную, я действительно мало что знаю. Мне только техника бокса неплохо знакома. Еще показывали в свое время, как можно врага "нейтрализовать совсем". Но это из другой оперы и в 99% случаев не применимо в мирной жизни. :)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002793
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2620, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:35:"Юрий 71, post: 2409, member: 75";s:8:"original";a:2:{i:0;s:45:"[QUOTE="Юрий 71, post: 2409, member: 75"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:422:"
Сергей Поповиченко, ты написал про побоксировать иногда. Занимался боксом? А то рукопашников гляжу уже двое есть. Будет значит и у нас подветка по нашему фитнесу. :)
Кстати по спине. Бег для спины не очень. Плавание самое то. Еще лыжи.";}}i:1;s:1955:"
Ходить систематически на бокс не вышло. Попадались по жизни люди, которые ставили удар, с которыми можно было спарринговать в зале или под открытым небом. Всегда, если в зале есть груша или стопка колес на площадке, стараюсь поработать. С удовольствием. Ввиду эпизодичности занятий с подкованными людьми, считать себя разбирающимся в теме не могу совершенно. Но для поддержки формы - замечательное дело. Как кардио - очень интенсивная нагрузка. Что такое выбегать раунд а потом еще и еще имею представление. Однажды, когда пришлось поработать с опытным человеком, который сказал бить мне, а сам только уходил от ударов, я измотался на столько, что когда шел домой на краю зрения видел пятна какие-то. Это было чисто сосудистое что-то. Он меня не бил. Но в то время с точки зрения кардио я был очень слаб. Больше такого не повторялось.
По поводу бега согласен. К сожалению, бегал когда-то и с весом 120 и много. Колени уже не те, ступни снизу могут болеть. Потому очень редко бегаю. Провожу по часу на степпере, на велосипеде в сезон от 20км. Иногда и больше в два-три раза делаю заезды.";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002773
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2622, a:1:{i:0;s:785:"Сергей, в зале в основном "мешки". Но это так, просто профессиональный сленг:-) У меня дома мешок 80 кг и пневмогруша на растяжках. Великолепное сочетание!
Когда работают один бьет другой в защите, бьющий, даже отлично тренированный, сдыхает на раз. Мне легче отработать обычных 12 раундов, чем 3 в таком ключе. Да и многие тренера считают такой способ тренировок не правильным, даже вредным. Но так, просто на рефлексы, один раунд можно:-).";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002620
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2836, a:1:{i:0;s:824:"Нужен совет опытных железоманов. С ноября по февраль тренировался в зале по 3-4 раза в неделю. Был постепенный прогресс. Дошел в жиме лежа до 90кг 5 на 5, 110кг на раз и свой вес (70 кг) на 20 раз. Отдыхать успеваю, ем нормально (для меня конечно, для других может и мало). И вдруг наступил облом. Пожать 105 едва едва смог. А 90 на 5 раз сломался уже на 3 подходе. То есть не то, что замедлился прогресс (такое бывает) а просто откат к двухмесячной давности! В чем проблема???";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002451
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2845, a:1:{i:0;s:750:"Такая же фигня, был хороший подъем, потом все замедлилось, а последние полтора месяца спад. Правда мало отдыхаю и питание далеко не по графику. Раньше 15 раз подтягивался, сейчас еле-еле 12-13. И так по всем фронтам. Надеюсь что это временное явление и через месяц весенняя мотивация заставит организм встряхнуться. Плюс думаю витамины надо начать принимать и наверное аминокислоты или креатин во время тренировки.";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002493
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2855, a:1:{i:0;s:616:"Точно, про витамины я и забыл. Остается купит не паленку каким то чудом.
Только у меня спад резкий. Шел отличный прогресс, особенно последний месяц. И вдруг разом все на пол шестого. Не привык я к регрессам без перерывов в тренировках. Полки (нет прогресса) были регулярно. Это норма. Без них нет развития. А вот спадов никогда раньше не было.";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.003358
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2959, a:1:{i:0;s:3130:"Коллеги, мне кажется, то о чём вы сейчас пишите, это уже совсем не фитнес. :)
Фитнес, это когда для здоровья, настроения и для фигуры. А когда погоня за результатом, и грусть-тоска от того, что вдруг стал на несколько килограмм меньше поднимать, это уже совсем другое. ;)
Так что здесь нужно определиться - если задача быть просто красиво и гармонично сложенным, и иметь хорошее здоровье, то нужно забить на весенний сезонный спад результатов (который вполне нормален и предсказуем у всех спортсменов), и продолжать заниматься в своё удовольствие, по своей индивидуальной программе.
А если хочется именно постоянно наращивать поднимаемые веса и месяцами держать пиковую нагрузку (что поверьте, очень вредно), то тогда всё верно выше написано - без витаминной и химической подпитки не обойтись. ;)
Сам, к примеру, в течении года тоже веса в зале таскаю не дохлые такие для своего возраста и веса. Но, вернувшись в конце лета с гор, и похудев и подтянувшись там под рюкзаком до состояния гончей, перехожу временно на половинную нагрузку. И отношусь к этому без трагизма и серьёзной озабоченности. Тоже мне проблема - на какое-то время меньше поднимать стал! ;) Здоровье и самочувствие-то от этого хуже ведь не стало.
А результаты как уходят, так и приходят. :)
А вообще, понимание этого приходит с возрастом. А сначала все мы (и я в том числе) по молодости гоняемся за цифрами и килограммами. Искренне думая, что цель тренировки именно в этом. Но, на самом деле, это вторично. Потому что какой образ жизни человек ведёт, это сразу на улице видно - по его фигуре, походке и пр. И какая разница, сколько он при этом жмёт лёжа! Об этом всё равно никто никогда не узнает. Ну, разве что если только на футболке на груди написать, чтобы все видели. :)";}, 1632305603, 1714943364
Run Time: 0.002459
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('notices')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000109
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 60 | const,const,const | 1 | |
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('wf_widget_wrapper')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000088
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 60 | const,const,const | 1 | |