1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Фитнес

Тема в разделе "Коротко о Разном. Хобби и другие увлечения.", создана пользователем DSK, 26 фев 2017.

  1. Sergey Popovichenko

    Sergey Popovichenko Moderator Команда форума Мастер

    Регистрация:
    19 фев 2017
    Сообщения:
    776
    Нравится:
    3.040
    Ну, может разминочные подходы они не считают. Нормальная программа. Стоит попробовать.
     
  2. Сергей Нефедов

    Сергей Нефедов Местный

    Регистрация:
    21 фев 2017
    Сообщения:
    382
    Нравится:
    195
    Программа по идее должна считать любые подходы,по мне так,тут советуют "убить" мышцу базой в первом упражнении,а потом как то сделать еще три упражнения..Я думаю это точно не для начинающих программа,да и например FST-7 более продуманная и логика там присутствует,даже обьяснение есть с анатомической точки зрения:))Хотя если поменять количество повторов местами,начинать с 3Х10,потом 3Х5 и сразу после один в 25,думаю тоже работать будет:))