Фитнес

Программа по идее должна считать любые подходы,по мне так,тут советуют "убить" мышцу базой в первом упражнении,а потом как то сделать еще три упражнения..Я думаю это точно не для начинающих программа,да и например FST-7 более продуманная и логика там присутствует,даже обьяснение есть с анатомической точки зрения)Хотя если поменять количество повторов местами,начинать с 3Х10,потом 3Х5 и сразу после один в 25,думаю тоже работать будет)