SELECT data_key, data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key IN ('options', 'languages', 'contentTypes', 'codeEventListeners', 'deferredRun', 'simpleCache', 'addOns', 'defaultStyleProperties', 'routeFiltersIn', 'routeFiltersOut', 'routesPublic', 'nodeTypes', 'bannedIps', 'discouragedIps', 'styles', 'displayStyles', 'userBanners', 'smilies', 'bbCode', 'threadPrefixes', 'userTitleLadder', 'reportCounts', 'moderationCounts', 'userModerationCounts', 'notices', 'userFieldsInfo')
Run Time: 0.000794
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | range | PRIMARY | PRIMARY | 27 | | 26 | Using where |
SELECT data_key, data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key IN ('brListenerClasses', 'brBriviumAddOns')
Run Time: 0.000107
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | range | PRIMARY | PRIMARY | 27 | | 2 | Using where |
SELECT cache_value
FROM xf_permission_combination
WHERE permission_combination_id = ?
Params: 1
Run Time: 0.000137
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_permission_combination | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SELECT data_value
FROM xf_data_registry
WHERE data_key = ?
Params: dark_postrating_ratings
Run Time: 0.000124
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_data_registry | const | PRIMARY | PRIMARY | 27 | const | 1 | |
SELECT thread.*
,
user.gender, user.avatar_date, user.gravatar,
NULL AS thread_read_date,
0 AS thread_reply_banned,
0 AS thread_is_watched,
'' AS draft_message, NULL AS draft_extra,
privacy.snog_flag_view
FROM xf_thread AS thread
LEFT JOIN xf_user AS user ON
(user.user_id = thread.user_id)
LEFT JOIN xf_user_privacy AS privacy ON
(privacy.user_id = thread.user_id)
WHERE thread.thread_id = ?
Params: 182
Run Time: 0.000469
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | thread | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | user | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | privacy | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SELECT node.*, forum.*
,
permission.cache_value AS node_permission_cache,
NULL AS forum_read_date
FROM xf_forum AS forum
INNER JOIN xf_node AS node ON (node.node_id = forum.node_id)
LEFT JOIN xf_permission_cache_content AS permission
ON (permission.permission_combination_id = 1
AND permission.content_type = 'node'
AND permission.content_id = forum.node_id)
WHERE node.node_id = ?
Params: 34
Run Time: 0.001534
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | node | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | forum | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | permission | const | PRIMARY | PRIMARY | 35 | const,const,const | 1 | |
SELECT post.*
,
bb_code_parse_cache.parse_tree AS message_parsed, bb_code_parse_cache.cache_version AS message_cache_version,
user.*, IF(user.username IS NULL, post.username, user.username) AS username,
user_profile.*,
user_privacy.*,
signature_parse_cache.parse_tree AS signature_parsed, bb_code_parse_cache.cache_version AS signature_cache_version,
session_activity.view_date AS last_view_date,
0 AS like_date
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (1,14,2,3,4,5)) as positive_rating_count
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (7,8,9,10,11,12)) as negative_rating_count
,(select sum(count_received) from dark_postrating_count where user_id = post.user_id and rating in (13)) as neutral_rating_count
,
pr_cache.rating_cache,
pr2.rating
FROM xf_post AS post
LEFT JOIN xf_bb_code_parse_cache AS bb_code_parse_cache ON
(bb_code_parse_cache.content_type = 'post' AND bb_code_parse_cache.content_id = post.post_id)
LEFT JOIN xf_user AS user ON
(user.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_user_profile AS user_profile ON
(user_profile.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_user_privacy AS user_privacy ON
(user_privacy.user_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_bb_code_parse_cache AS signature_parse_cache ON
(signature_parse_cache.content_type = 'signature' AND signature_parse_cache.content_id = post.user_id)
LEFT JOIN xf_session_activity AS session_activity ON
(post.user_id > 0 AND session_activity.user_id = post.user_id AND session_activity.unique_key = CAST(post.user_id AS BINARY))
left join dark_postrating_post_cache pr_cache ON (post.post_id = pr_cache.post_id)
left join dark_postrating pr2 on (post.post_id = pr2.post_id and pr2.user_id = 0)
WHERE post.thread_id = ?
AND (post.position >= 0 AND post.position < 25)
AND (post.message_state IN ('visible'))
ORDER BY post.position ASC, post.post_date ASC
Params: 182
Run Time: 0.003138
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
PRIMARY | post | range | thread_id_post_date,thread_id_position | thread_id_position | 8 | | 25 | Using index condition; Using where; Using filesort |
PRIMARY | bb_code_parse_cache | eq_ref | content_type_id | content_type_id | 31 | const,sculptan_base.post.post_id | 1 | Using where |
PRIMARY | user | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | user_profile | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | user_privacy | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | |
PRIMARY | signature_parse_cache | eq_ref | content_type_id | content_type_id | 31 | const,sculptan_base.post.user_id | 1 | Using where |
PRIMARY | session_activity | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 22 | sculptan_base.post.user_id,func | 1 | Using where |
PRIMARY | pr_cache | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.post.post_id | 1 | |
PRIMARY | pr2 | eq_ref | post_id_user_id,post_id_rating,user_id_rating | post_id_user_id | 8 | sculptan_base.post.post_id,const | 1 | |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | eq_ref | user_id_rating | user_id_rating | 8 | sculptan_base.post.user_id,const | 1 | |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | ref | user_id_rating | user_id_rating | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | Using index condition |
DEPENDENT SUBQUERY | dark_postrating_count | ref | user_id_rating | user_id_rating | 4 | sculptan_base.post.user_id | 1 | Using index condition |
SELECT attachment.*,
data.filename, data.file_size, data.file_hash, data.file_path, data.width, data.height, data.thumbnail_width, data.thumbnail_height
FROM xf_attachment AS attachment
INNER JOIN xf_attachment_data AS data ON
(data.data_id = attachment.data_id)
WHERE attachment.content_type = ?
AND attachment.content_id IN (2296, 2348, 2353, 2366, 2375)
ORDER BY attachment.content_id, attachment.attach_date
Params: post
Run Time: 0.000492
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | attachment | range | content_type_id_date | content_type_id_date | 31 | | 6 | Using index condition |
SIMPLE | data | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.attachment.data_id | 1 | |
INSERT DELAYED INTO xf_thread_view
(thread_id)
VALUES
(?)
Params: 182
Run Time: 0.000191
SELECT
post.*
,
pr_cache.rating_cache,
pr2.rating
FROM xf_post AS post
left join dark_postrating_post_cache pr_cache ON (post.post_id = pr_cache.post_id)
left join dark_postrating pr2 on (post.post_id = pr2.post_id and pr2.user_id = 0)
WHERE post.post_id IN (2296)
Run Time: 0.000497
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | post | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 1 | |
SIMPLE | pr_cache | const | PRIMARY | PRIMARY | 4 | const | 0 | unique row not found |
SIMPLE | pr2 | const | post_id_user_id,post_id_rating,user_id_rating | post_id_user_id | 8 | const,const | 0 | unique row not found |
SELECT attachment.*,
data.filename, data.file_size, data.file_hash, data.file_path, data.width, data.height, data.thumbnail_width, data.thumbnail_height
FROM xf_attachment AS attachment
INNER JOIN xf_attachment_data AS data ON
(data.data_id = attachment.data_id)
WHERE attachment.content_type = ?
AND attachment.content_id IN (2296)
AND (data.filename LIKE '%.png' OR
data.filename LIKE '%.jpg' OR
data.filename LIKE '%.jpeg' OR
data.filename LIKE '%.jpe' OR
data.filename LIKE '%.gif')
GROUP BY attachment.content_id
ORDER BY attachment.content_id, attachment.attach_date
Params: post
Run Time: 0.000817
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | attachment | ref | content_type_id_date | content_type_id_date | 31 | const,const | 1 | Using index condition |
SIMPLE | data | eq_ref | PRIMARY | PRIMARY | 4 | sculptan_base.attachment.data_id | 1 | Using where |
INSERT INTO `xf_session` (`session_id`, `session_data`, `expiry_date`) VALUES (?, ?, ?)
Params: 4d727eb98a240b8dfaa826db478902ef, a:8:{s:12:"sessionStart";i:1714005645;s:2:"ip";s:4:"㡄";s:11:"sessionCsrf";s:16:"E03YlVzFsuK26yCn";s:9:"userAgent";s:103:"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)";s:7:"robotId";s:0:"";s:16:"previousActivity";i:0;s:10:"isIpBanned";a:2:{s:6:"result";b:0;s:7:"version";i:1514103610;}s:15:"isIpDiscouraged";a:2:{s:6:"result";b:0;s:7:"version";i:1513065684;}}, 1714009245
Run Time: 0.000229
INSERT INTO xf_session_activity
(user_id, unique_key, ip, controller_name, controller_action, view_state, params, view_date, robot_key)
VALUES
(?, ?, ?, ?, ?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE
ip = VALUES(ip),
controller_name = VALUES(controller_name),
controller_action = VALUES(controller_action),
view_state = VALUES(view_state),
params = VALUES(params),
view_date = VALUES(view_date),
robot_key = VALUES(robot_key)
Params: 0, 㡄, 㡄, XenForo_ControllerPublic_Thread, Index, valid, thread_id=182, 1714005645,
Run Time: 0.000711
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('page_nav', 'bb_code_tag_code', 'bb_code_tag_php', 'bb_code_tag_html', 'bb_code_tag_quote', 'bb_code_tag_attach', 'bb_code_tag_spoiler', 'xengallery_bb_code_tag_gallery', 'thread_view', 'notice_cookies', 'oxy_news_nav_tab', 'dark_postrating', 'dark_postrating_member', 'dark_postrating_member_totals', 'message_user_info_extra', 'user_criteria_content', 'thread_list_item_icon_key', 'dark_postrating_member_notable_tabs', 'dark_postrating_account_wrapper', 'dark_postrating_navigation_visitor_tab', 'dark_postrating_visitor_panel', 'dark_postrating_member_card', 'dark_postrating_member_info', 'dark_postrating_message_user_info', 'xengallery_comments_block', 'xengallery_media_block_items', 'PAGE_CONTAINER')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000740
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | range | PRIMARY | PRIMARY | 60 | | 27 | Using where |
SELECT title, phrase_text
FROM xf_phrase_compiled
WHERE language_id = ?
AND title IN ('MMOCS_my_buys')
Params: 2
Run Time: 0.000081
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_phrase_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 106 | const,const | 1 | |
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2296, a:2:{i:0;s:110:"Здесь обсуждаем вопросы по фитнесу и все что с этим связано!
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:6:"attach";s:6:"option";s:4:"full";s:8:"original";a:2:{i:0;s:13:"[ATTACH=full]";i:1;s:9:"[/ATTACH]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:4:"2626";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.007919
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: signature, 20, a:3:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:4:"size";s:6:"option";s:1:"6";s:8:"original";a:2:{i:0;s:8:"[SIZE=6]";i:1;s:7:"[/SIZE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:3:"url";s:6:"option";s:93:"http://chronos-miniatures.com/index.php?option=com_jshopping&view=category&Itemid=108&lang=ru";s:8:"original";a:2:{i:0;s:101:"[URL='http://chronos-miniatures.com/index.php?option=com_jshopping&view=category&Itemid=108&lang=ru']";i:1;s:6:"[/URL]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:26:"www.chronos-miniatures.com";}}}}}}i:1;s:1:"
";i:2;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:0:{}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003075
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2317, a:1:{i:0;s:186:"Тут, Дима, без Воробьева трудно будет:-). Нас и там всего четверо было. Да и я не совсем по фитнесу все же.";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003035
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2324, a:1:{i:0;s:503:"Ну во-первых Воробьеву никто не запрещает посещать и этот форум, во-вторых тема с одноименным названием на другом сайте так же была создана мной, так что никакого плагиата нет, а в третьих и здесь думаю найдутся любители тренажерного зала и тренировок! Так что тема жить будет!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003017
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2325, a:1:{i:0;s:410:"Не, я не про плагиат. Какой тут может быть плагиат. Я про то, что Руслан самым активным участником был. Но может, если модераторы его пригласят, он и присоединится. Хороша та тема, которая не просто живет, а активно развивается:-)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002988
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2338, a:1:{i:0;s:318:"Коллеги, готов поддержать тему :)
Кстати, Дмитрий, как родоначальник темы, может быть расскажете - что для Вас лично фитнес? Хобби, лёгкое увлечение, образ жизни, или что-то ещё?";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003019
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: signature, 208, a:2:{i:0;s:68:"ВИМ - мой опыт, мои знания, мои мысли... ";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:3:"url";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[URL]";i:1;s:6:"[/URL]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:29:"http://skl-m.livejournal.com/";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003041
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2341, a:8:{i:0;s:1291:"У меня пристрастие к железному спорту тянется давно. Этой осенью исполнилось 20 лет с того момента, как я зашел в тренажерный зал.
2 года занимался в школе. В университете стало туже, отец устроил ходить раз в неделю в достаточно элитный зал, в остальном были турники и зал в университете. Потом были перерывы недолгие, в основном зимой, разве турничок дома, а весной-летом начинал бегать, турники, брусья. Эпизодически покупал абонементы в залы на месяц-другой, да на работе ходил. все более менее регулярно и основываясь на знаниях, полученных от тренера в школе. По питанию ничего толково не понимал. Потом после женитьбы на тещиных харчах растолстел. С 95кг набрал до 120 и иногда выше.
Может уже видели эту фотку
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:57:"https://pp.vk.me/c630118/v630118729/35228/d7AJg7q6pu4.jpg";}}i:2;s:559:"
Взялся серьезно за дело, когда стало плохо со спиной. Сказалась старая травма, сидячая работа, лишний вес. Дошло до таких болевых синдромов, что при обострении не мог шагу ступить. В итоге начал сбрасывать, питаться боле менее с умом. Купил велосипед и поехало.
Зал в университете, к сожалению уже нет его :(
";i:3;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:57:"https://pp.vk.me/c630118/v630118729/35271/U3pi6kqhYRw.jpg";}}i:4;s:144:"
После того, как украли первый команч взял себе двух подвес, спина благодарит.
";i:5;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:56:"https://pp.vk.me/c409127/v409127729/649a/yEs8vWKAzRM.jpg";}}i:6;s:560:"
Но за два года угрохал раму, треснула там где сварка, под седлом. Но понял,что без двухподвеса не могу. Купил новый, кто разбирается в теме, тот оценит. 29 дюймов колесо, пневмоподвес. Не езжу, только когда льет очень сильно, или снег превращается в месиво или же ледяные глыбы. А так, сезон никогда не закрываю.
";i:7;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:57:"https://pp.vk.me/c630118/v630118729/3530b/ZDkPZwYkRNg.jpg";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.005160
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2342, a:10:{i:0;s:385:"И таки для меня движение и тренировки - это способ жизни. Велосипед, бег, железо, плаванье, когда сезон, иногда побоксировать...
Второй год покупаю ночной абонемент в тренажерный. Удобно, зал почти пуст в полночь.
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:57:"https://pp.vk.me/c837423/v837423729/21921/rTYgGGnKg8U.jpg";}}i:2;s:257:"
В принципе, актуальна форма, но после защиты и оформления документов нужно начинать сушку опять. 92кг, и спереди фотографировать нечего :oops:
";i:3;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:57:"https://pp.vk.me/c636719/v636719729/26f81/dkGiuvuvQUs.jpg";}}i:4;s:3:"
";i:5;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:58:"https://pp.vk.me/c630829/v630829729/4048b/lvOH_qwpNKc.jpg ";}}i:6;s:3:"
";i:7;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:58:"https://pp.vk.me/c630118/v630118729/35230/HoRVZBAsrp8.jpg ";}}i:8;s:2:"
";i:9;a:4:{s:3:"tag";s:3:"img";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:5:"[IMG]";i:1;s:6:"[/IMG]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:58:"https://pp.vk.me/c630118/v630118729/351e5/QSQavQr8S1A.jpg ";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003295
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2344, a:1:{i:0;s:174:"000000000000000000 !!! ВОТЭТОДАААААААААААААААА!!!! Серега...!!! ???? ))) это как ??? так...)))
Разница потрясающая!!!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003331
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: signature, 5, a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:4:"size";s:6:"option";s:1:"5";s:8:"original";a:2:{i:0;s:8:"[SIZE=5]";i:1;s:7:"[/SIZE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"color";s:6:"option";s:7:"#000000";s:8:"original";a:2:{i:0;s:15:"[COLOR=#000000]";i:1;s:8:"[/COLOR]";}s:8:"children";a:1:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:1:"b";s:6:"option";N;s:8:"original";a:2:{i:0;s:3:"[B]";i:1;s:4:"[/B]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:33:"С уважением , Олег.";}}}}}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003438
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2345, a:1:{i:0;s:1973:"Ну, поскольку тема фитнеса вдруг расширилась, тоже немного о себе в спорте...
Со спортзалом и здоровым образом жизни дружу можно сказать со школьной скамьи, что потом закрепилось в армии. Да и последующая работа тоже этому очень способствовала. Что постепенно вылилось в инструкторские корочки по нескольким видам "спортивной активности" (начиная от рукопашного боя и до горного туризма). В том числе и по ОФП (как когда-то назывался фитнес).
Ну и конечно регулярно поддерживаю свою форму. Что и на шестом десятке лет доставляет всё то же удовольствие. :) Так что летом велик и горы, зимой - беговые лыжи, и круглый год - спортзал.
Железом с некоторых пор занимаюсь без фанатизма. Но, здоровье и фигура от этого хуже не стали. :)
Химию никогда не употреблял и другим не советую! Если кто-то начнёт убеждать в обратном - готов аргументированно подискутировать. :)
А вообще всем, кто желает узнать свой настоящий возраст, а не ту иллюзию, что написана в паспорте, очень рекомендую открыть нормативы ГТО и именно там узнать, сколько же вам на самом деле лет. Я попробовал - у меня получилось 29 лет ;)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003080
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2348, a:1:{i:0;s:544:"Поддержу тему, тоже стараюсь поддерживать себя в форме, правда сейчас сложнее, третий парень в семье появился, тут рисовать не успеваю, а так работа-дом-работа, только турник, гантели да отжимание с прессом, пока только так получается;);););) Серега, молодец, поддерживаю, все успевает, красава!!!!!!!!!!!:):):)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003108
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2349, a:1:{i:0;s:1106:"По поводу химии... за все время занятий спортом не попробовал даже ложечки протеина, хотя под химией наверно следует понимать гормональные препараты, и все, что с этим связано. Да будет набор и результат быстрее и больше. Но вот уйдет он после завершения курса, а проблемы со здоровьем могут остаться. Платить за ВРЕМЕННЫЙ результат такую цену считаю неприемлемым. А вот систематические тренировки на продолжении многих лет и сбалансированное питание - дадут стойкий эффект, который не будет завязан на приеме препаратов. И месяц-другой пропущенных тренировок и перебоев в режиме не окажутся критическими.";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002937
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2350, a:1:{i:0;s:35:"Крепкий !! Молодца!!!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.011666
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2352, a:1:{i:0;s:502:"Так и протеин тоже не так уж безобиден. Впрочем как и любая белковая диета. Печень зашлаковывается очень быстро. Поэтому в этом случае приходится её регулярно чистить.
Ну и конечно соглашусь - мышечная масса набранная быстро, при малейшем сбое в режиме, так же быстро и уходит.";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.004545
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2353, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:30:"Oleg P., post: 2350, member: 5";s:8:"original";a:2:{i:0;s:40:"[QUOTE="Oleg P., post: 2350, member: 5"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:35:"Крепкий !! Молодца!!!";}}i:1;s:263:"
Семья все пополняется, приходится пример показывать подрастающему поколению!!!!!!! Со старшим начинали дома с груши, сейчас немного подрос!!!!!:):):)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002873
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2354, a:1:{i:0;s:26:"Бойцы - Класс!!!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002754
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2356, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:30:"Oleg P., post: 2354, member: 5";s:8:"original";a:2:{i:0;s:40:"[QUOTE="Oleg P., post: 2354, member: 5"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:26:"Бойцы - Класс!!!";}}i:1;s:283:"
Сам с 12 лет рукопашкой занимался, Тамбов у нас веселый город был, ух 90-е, спасло, что в военное училище поступил!!!!!!!!!!!! Сейчас поспокойней конечно!!!!!!!!!!!!!:):):)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002939
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2359, a:1:{i:0;s:52:"Так в 90-е везде весело было. ;)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002868
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2360, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:64:"Коровяковский Сергей, post: 2359, member: 208";s:8:"original";a:2:{i:0;s:74:"[QUOTE="Коровяковский Сергей, post: 2359, member: 208"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:52:"Так в 90-е везде весело было. ;)";}}i:1;s:33:"
Это точно!!!!!!!!!!!!!!!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002899
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2364, a:3:{i:0;s:76:"Молодцы! Мой понемножку кудо занимается.
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:64:"Коровяковский Сергей, post: 2352, member: 208";s:8:"original";a:2:{i:0;s:74:"[QUOTE="Коровяковский Сергей, post: 2352, member: 208"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:502:"Так и протеин тоже не так уж безобиден. Впрочем как и любая белковая диета. Печень зашлаковывается очень быстро. Поэтому в этом случае приходится её регулярно чистить.
Ну и конечно соглашусь - мышечная масса набранная быстро, при малейшем сбое в режиме, так же быстро и уходит.";}}i:2;s:1064:"
Еще и вопрос, как реагирую почки. В зависимости от особенностей организма, есть люди склонные к образованию камней, белковая диета может послужить катализатором.
А набрать необходимое количество белка из мяса, творога, рыбы, яиц, злаков - можно и без употребления спортпита.
К слову, мой желчный во времена жизни с тещей и халатного отношения к питанию получил в итоге обострение. Вот любит семья жены жирненькое и жаренное :( И на проблемы со здоровьем не обращают внимания, а там и сердце и давление, и ожирение и холецистит. И все мне говорят, хватить худеть, давай кушать начинай :(";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003097
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2366, a:1:{i:0;s:1317:"Я тренажерном зале занимаюсь всего год. Понимание, что спорт - жизнь пришло после того, как намаялся со спиной. После чего решил брать инициативу в свои руки. Случилось это в 2013 г. Изначально занимался йогой, но без наставника (мы сменили город проживания) дело не пошло и я ушёл в тренажёрный зал, благо там работает мой родственник, по совместительству мастер спорта по тяжёлой атлетике.
За прошедший год сбросил вес. И самую каплю набрал мышечную массу. Так как фото не делаю, показать нечего. Кроме одной. Здесь я весил 86 кг. Самый пик похудания. Сейчас за весом не слежу. Соблюдаю диету. Но бывает, как сегодня, по блинчику, второму, третьему употребляю :)
Да, с 2013 сбрасывал до 30 кг. Максимальный вес 117-118 был.
Сейчас - 93 где-то...";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003081
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2368, a:1:{i:0;s:154:"Лучше всего, когда лишний блинчик за столом сочетается с лишним блинчиком на грифе ;)";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002765
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2369, a:2:{i:0;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:42:"Sergey Popovichenko, post: 2364, member: 2";s:8:"original";a:2:{i:0;s:52:"[QUOTE="Sergey Popovichenko, post: 2364, member: 2"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:1138:"Молодцы! Мой понемножку кудо занимается.
Еще и вопрос, как реагирую почки. В зависимости от особенностей организма, есть люди склонные к образованию камней, белковая диета может послужить катализатором.
А набрать необходимое количество белка из мяса, творога, рыбы, яиц, злаков - можно и без употребления спортпита.
К слову, мой желчный во времена жизни с тещей и халатного отношения к питанию получил в итоге обострение. Вот любит семья жены жирненькое и жаренное :( И на проблемы со здоровьем не обращают внимания, а там и сердце и давление, и ожирение и холецистит. И все мне говорят, хватить худеть, давай кушать начинай :(";}}i:1;s:242:"
Серега, некого не слушай, сам люблю вкусно покушать, знаю ведь что не надо, набираю вес, а затем героически сбрасываю, жуть:eek::eek::eek::eek:";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002816
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2375, a:1:{i:0;s:643:"классная тема.живая и нужная.за себя скажу ,что тоже давно в этом спортивном дрифте нахожусь.сначала было проще и возраст и забот меньше и времени и азарта нужного.всё было в избытке.со временем жизнь меняет ритм и твоё отношение к спорту.тут уже не медали и рекорды а скорее тонус и форма важна становится.вообще всем читателям большой физкульт привет!";}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003574
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2405, a:2:{i:0;s:78:"Факт! :) Вчера после блинчиков на дорожку! :)
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:64:"Коровяковский Сергей, post: 2368, member: 208";s:8:"original";a:2:{i:0;s:74:"[QUOTE="Коровяковский Сергей, post: 2368, member: 208"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:154:"Лучше всего, когда лишний блинчик за столом сочетается с лишним блинчиком на грифе ;)";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.002807
INSERT INTO xf_bb_code_parse_cache
(content_type, content_id, parse_tree, cache_version, cache_date)
VALUES (?, ?, ?, ?, ?)
ON DUPLICATE KEY UPDATE parse_tree = VALUES(parse_tree),
cache_version = VALUES(cache_version),
cache_date = VALUES(cache_date)
Params: post, 2406, a:2:{i:0;s:70:"И точно жуть - я просто себя вспомнил :)
";i:1;a:4:{s:3:"tag";s:5:"quote";s:6:"option";s:34:"dmitri1978, post: 2369, member: 25";s:8:"original";a:2:{i:0;s:44:"[QUOTE="dmitri1978, post: 2369, member: 25"]";i:1;s:8:"[/QUOTE]";}s:8:"children";a:1:{i:0;s:241:"Серега, некого не слушай, сам люблю вкусно покушать, знаю ведь что не надо, набираю вес, а затем героически сбрасываю, жуть:eek::eek::eek::eek:";}}}, 1632305603, 1714005645
Run Time: 0.003184
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('notices')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000168
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 60 | const,const,const | 1 | |
SELECT title, template_compiled
FROM xf_template_compiled
WHERE title IN ('wf_widget_wrapper')
AND style_id = ?
AND language_id = ?
Params: 14, 2
Run Time: 0.000102
Select Type | Table | Type | Possible Keys | Key | Key Len | Ref | Rows | Extra |
---|
SIMPLE | xf_template_compiled | const | PRIMARY | PRIMARY | 60 | const,const,const | 1 | |